РусEn

Женское интимное здоровье

Женское интимное здоровье

Женское интимное здоровье - это здоровые и развитые мышцы малого таза

Многие врачи соглашаются, что тренировка мышц малого таза является лучшей профилактикой женских проблем и заболеваний (таких как слабость интимных мышц, недержание, опущения матки и влагалища, потеря сексуальной чувствительности и растяжение вагинального объема и т.п.). Хотя упражнения по укреплению мышц тазового дна (Упражнения Кегеля) и не являются панацеей для всех женщин, но они — очень важный и существенный первый шаг, который каждая женщина способна сделать, добавив совершенно незначительные усилия для этих занятий в свою повседневную жизнь для достижения ощутимых хороших результатов практически сразу, для поддержания своего женского интимного здоровья.

Следует помнить, что во внимание должно приниматься множество факторов таких как: заражение, воспаление, травмирование, аномалия внутренних органов таза или эмоциональные факторы. Поэтому женщина при обнаружении вышеперечисленных симптомов, должна обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом и подобрать оптимальное для нее лечение вместе с ним.

Упражнения Кегеля с тренажером Кегеля PelvicToner направлены на укрепление интимных мышц и улучшение кровоснабжения области малого таза. Улучшение циркуляции крови вместе с укреплением интимных мышц возвращают жизнеспособствующую энергию органам, предотвращают развитие опущения матки и влагалища. Здоровые и развитые мышцы тазового дна важны для женского интимного здоровья на каждом этапе жизненного пути.

Обеспечение тонуса и энергии мышц матки и влагалища поможет избежать многих проблем в будущем. Тренируя мышцы малого таза, Вы укрепляете мышцы, которые поддерживают уретру, мочевой пузырь, матку и прямую кишку, что в свою очередь, снимает симптомы недержания мочи, помогает при родах, снижает риск развития заболеваний малого таза (опущение матки, опущение стенок влагалища) и уменьшает болезненные состояния при менструации. Многие женщины понимают важное значение упражнений для мышц малого таза, но далеко не многие выполняют их регулярно и эффективно. Упражнения Кегеля  часто преподаются на занятиях дородовой подготовки, но, к сожалению, очень скоро забываются, т.к. выполнение этих упражнений "на ходу" не приносит никаких реальный результатов!

Только использование современного тренажера Кегеля PelvicToner поможет выполнять упражнения правильно и с максимальной отдачей. С тренажером Кегеля PelvicToner вы можете легко и максимально эффекстивно с оптимальной нагрузкой развивать свои интимные мышцы в домашних условиях, пожалуйста ознакомьтесь: Упражнения Кегеля в домашних условиях - видео

 Что такое мышцы малого таза и почему они важны для женского интимного здоровья 

Мышцы малого таза - женское интимное здоровье

 

 

Мышцы малого таза (лобковокопчиковая мышца) призваны удерживать все органы малого таза внутри. Растянутые как гамак в основании таза мышцы малого таза состоят из внутреннего слоя мышц и внешних мышц, которые в совокупности должны обеспечить здоровье и нормальное функционирование органов малого таза. Вместе с укреплением и приданием тонуса мышцам упражнения Кегеля также увеличивают приток крови к этой зоне, что является основой для обновления клеток. Как и все другие мышцы нашего организма, мышцы малого таза поддерживаются в хорошей форме благодаря упражнениям, выполняемым регулярно.

Ослабление мышц промежности может привести к ряду плачевных последствий. У женщины могут развиться недержание мочи и кала, в следствии отсутствия контроля функционирования мочевого пузыря или кишечника.

Слабые мышцы малого таза могут также привести к недостаточной мышечной активности во время родовой деятельности, уменьшению сексуального удовлетворения, или генитальному выпадению органов, опущению матки и опущению влагалища.

 

 

Слабые мышцы малого таза могут стать причиной многих нарушений женского интимного здоровья

 Недержание мочи и женское интимное здоровье

Женское интимное здоровье - Недержание мочиВопреки расхожему мнению недержание мочи не является нормальным естественным признаком старения. Это заболевание может поражать женщин всех возрастов, особенно молодых мам. В связи с личностным характром, который имеет проблема недержания, а также с убеждением в том, что проблему решить не возможно, многие женщины не сообщают о симптомах недержания мочи даже своим лечащим врачам. Исследования показывают, что в среднем от недержания мочи женщины страдают 4 года прежде, чем решаются обратиться к врачу. И все-таки здравоохранение сегодня предлагает ряд методов лечения мочевого пузыря, эти методы включают регулярные упражнения для мышц малого таза, клинический мониторинг (непрерывное слежение за состоянием пациента с помощью электронных средств), тренировка мочевого пузыря, и даже операция на малом тазу. Врачи рекомендуют упражнения для мышц промежности (Упражнения Кегеля с тренажером PelvicToner) в качестве первейшего средства от стрессового недержания мочи.

Для большинства женщин слабые мышцы малого таза становятся реальной проблемой, на фоне которой развивается сверхактивность мочевого пузыря (или стрессовое недержание мочи) и снижение сексуальной стимуляции. Слабые мышцы малого таза не являются нормой ни для какого возраста, и могут быть изменены посредством простых упражнений.

Существует два вида недержания мочи: стрессовое недержание и ургентное (побуждаемое) недержание.

— При стрессовом недержании моча непроизвольно просачивается в момент кашля, чихания, резких движений или тренировок.

— Побуждаемое недержание характеризуется тем, что женщина не в состоянии сдержать мочеиспускание при сильной потребности помочиться. Женщины, страдающие от побуждаемого недержания, также больше других подвержены инфекциям мочевых путей и кожным проблемам, связанным с этим. Риск заболевания побуждаемым недержанием особенно высок во время или сразу после беременности, в следствии родов, во время или после менопаузы, в случаях избыточного веса и курения, в следствии увеличения простаты и/или операции, гистерэктомии, облучения в области таза; в случаях диабета, болезни Паркинсона, повреждениях позвоночника, повреждениях сосудов головного мозга и слабоумия.

Беременность и роды и женское интимное здоровье

 Подготовка к беременности и родам с тренажером PelvicTonerВ период беременности особенно важно тренировать мышцы малого таза, т.к. именно на них ложится вся нагрузка по поддержке плода, хотя некоторые акушеры рекомендуют умеренно укреплять эти мышцы. Сильные мышцы малого таза могут облегчить вынашивание ребенка, а также помочь как маме так и самому ребенку в процессе родов. Стимулирование притока крови в область малого таза после родов ускоряет процесс заживление разрывов и разрезов (надрезы тканей между влагалищем и прямой кишкой с целью облегчения прохождения плода). Женщинам, рожавшим при помощи Кесарева сечения, также необходимо укреплять тазовые мышцы, т.к. у них интимные мышцы ослабевают под действием гравитационных сил во время вынашивания плода, а не в процессе родовой деятельности.

 

Сексуальные расстройства и женское интимное здоровье

 Сексуальные расстройства у женщинСексуальные расстройства у женщин могут возникнуть в связи с ослаблением мышц таза или из-за недостаточной выработки смазки (жидкость, образуемая во влагалище при сексуальном возбуждении женщины). Эти расстройства включают: вагинизм (судорожное сокращение, спазм мышц, окружающих влагалище), болезненный половой акт, и невозможность испытывать оргазм. 

Учёные развенчали стереотипы: в чём же на самом деле кроется причина женской холодности?

Около половины опрошенных не достигают оргазма вообще!

Женщины, которые отметили, что их интимные мышцы развиты хорошо, достигают оргазмы вдвое чаще, чем те, у которых эти мышцы развиты не очень.

Как часто мы слышим псевдоаргументированные мнения о том, что женская сексуальная дисфункция (фригидность женщины), или неспособность женщины получать удовольствие от полового акта – это практически непреодолимая проблема, обусловленная сложным комплексом психологических, физиологических и физических причин... Фригидность у женщин читать дальше >>

Потерянное либидо снова найдено. О том, как упражнения, направленные на восстановление мышц тазового дна, помогают вернуть либидо и увеличить сексуальное удовлетворение обоих партнеров Снижение либидо читать дальше >>

Тренажер Кегеля PelvicToner разрабатывался для лечения стрессового недержания мочи у женщин, и многочисленные клинические испытания подтвердили, что именно этот тренажер являтеся наиболее эффективным из известных и доступных методов восстановления мышц малого таза.  Исследования, а также опрос более 5000 женщин по поводу их оргазмов показали, что укрепление тазового дна имеет огромное влияние на повышение сексуального удовлетворения и либидо. Эффективные тренировки и укрепление мышц тазового дна и вагинальных мышц улучшают кровообращение и нервные окончания во влагалище и в зоне, так называемой, точки-G, что, в свою очередь, увеличивает частоту и полноту оргазмов. Вместе с тем, сужение влагалища также улучшает стимуляцию и фракцию для обоих партнеров. Разжигание сексуального удовлетворения имеет глубокое влияние и на восстановление либидо.

Климакс (менопауза) и женское интимное здоровье

Упражнения при климаксе (менопаузе)

 

При достижении женщиной возраста климакса (менопаузы) к 35—54 годам,  уровень эстрогена в ее организме снижается. Эстроген — это женский половой гормон, который подготавливает организм женщины к рождению ребенка, и не производится в большом количестве после завершения менструации. Такое снижение выработки эстрогена вызывает изменения во влагалищных тканях и приводит к уменьшению выработки естественной смазки. А сокращение естественной смазки может приводить к болезненному половому сношению, увеличивать риск повреждения тканей и проникновения инфекции во влагалище и мочевой пузырь.

 

Опущения и выпадения (пролапсы) органов тазового дна

 Опущение матки и влагалищаОПУЩЕНИЕ МАТКИ

Опущение матки - это смещение матки вниз без выхода за пределы половой щели. Довольно часто опущение матки может перейти в выпадение (пролапс) матки во влагалище.

Матка располагается в центре малого таза. В нормальном положении матка удерживается связками, на которых “подвешена” (что позволяет ей смещаться вперед и назад, в стороны, вверх и вниз и необходимо для нормального течения беременности и родов, и для нормальной работы кишечника и мочевого пузыря) и мышцами тазового дна.

Ослабление мышц и связок, окружающих и поддерживающих матку, являются основной причиной Опущения матки , в результате чего она провисает или сползает во влагалище, иногда даже достигая выходного отверстия.

К развитию опущения и выпадения матки и влагалища могут привести различные обстоятельства (тяжелые роды, вынашивание крупного плода, ношение тяжестей, ожирение, хронический кашель и т.д.), чаще всего истинной причиной опущений и выпадений бывает ослабление (нетренированность) мышц тазового дна.

Восстановление мышц тазового дна посредством регулярных тренировок мышц позволяет полностью восстановить тонус интимных мышц и вылечить опущение или пролапс (выпадение) матки. Для тренировок мышц малого таза существуют специальные упражнения, названные по в честь их создателя акушера-гинеколога А. Кегеля, - упражнения Кегеля.

Однако, для правильного и эффективного выполнения упражнений Кегеля необходимо использовать специальный тренажер Кегеля PelvicToner, который:
1) позволяет правильно иденцифитировать мышцы тазового дна,
2) создает оптимальную нагрузку на мышцы,
3) позволяет отслеживать и рефлексировать процесс тренировок (являясь прибором “обратной связи”), т.е. посылая сигнал мозга на сокращение/расслабление мышц женщина получает “обратную связь” о проделанных операциях в виде сжатого/расскрытого тренажера с разной нагрузкой (в зависимости от используемых пружин)
4) мотивирует и дисциплинирует на продолжение занятий - женщина, кторая видит постепенный, но стабильный прогресс день ото дня, будет стремиться к большим и лучшим результатам; а тренировки с тренажером не позволят Вам забыть об упражнениях, так как если бы Вы выполняли их “в любом месте и в любое время”.

Тренажер Кегеля PelvicToner – это уникальный медицинский тренажер, разработанный в результате проведения всесторонних исследований в США. Доказано, что при регулярных занятиях с PelvicToner Вы можете быстро избавиться от проблем и заболеваний, вызванных слабостью мышц тазового дна, а также наслаждаться быстрыми результатами укрепления тренируемых мышц.

Занимаясь с тренажером Кегеля PelvicToner, Вы укрепляете мышцы, которые поддерживают уретру, мочевой пузырь, матку и прямую кишку, что в свою очередь, снимает симптомы недержания мочи, помогает при родах, снижает риск развития заболеваний малого таза и уменьшает болезненные состояния при менструации.

 
 

Более 200 миллионов женщин во всем мире страдают от недержания мочи.

 

Свыше 30 миллионов женщин в России страдают от недержания по данным последних исследований.

 

Стрессовое недержание поражает каждую третью молодую маму.

 

Исследования показали, что 38 % (4,5 миллионов долларов) всех проданных женских гигиенических прокладок использовались для устранения последствий недержания.

 
Таким образом, суммируем вышеизложенное:

При недержании мочи упражнения Кегеля с тренажером Кегеля PelvicToner помогают укрепить мышцы заднего прохода и мочеиспускательного канала, предотвращая непроизвольные выделения мочи.

Во время беременности упражнения Кегеля с тренажером Кегеля PelvicToner помогают поддержать ребенка и маму в процессе всей беременности, родов и послеродовый период.

Увеличившийся кровоток создает дополнительную смазку, вызывая выделения из стенок влагалища. Это помогает предотвратить возможный дискомфорт во время сексуальной активности. Кроме того, к лобково-копчиковой мышце стекается множество нервных окончаний. И если эта мышца в тонусе, то на стимуляцию она отвечает сокращением (сжиманием), что значительно увеличивает приятные ощущения, повышает чувственность. С тренажером Кегеля PelvicToner вы можете максимально эффекстивно развивать интимные мышцы в домашних условиях: Упражнения Кегеля в домашних условиях - видео

Генитальные выпадения (а также опущение матки и опущение влагалища) могут быть устранены в следствии того, что упражнения Кегеля с тренажером Кегеля PelvicToner улучшают способность мышц поддерживать все органы тазового дна.

Развитие хорошо тренированных мышц показало улучшение состояния 86% женщин, имеющих проблемы вызванные первоначальным ослаблением мышц малого таза.

Каждая пара, которая испытала на себе всю красоту и прелесть естественного рождения ребенка, знает как изменяются "вагинальные объятия" после родов. Когда в картину вмешивается возрастные изменения пар, ослабление мышц может отразиться на получаемом удовольствии и радости от интимного общения друг с другом обоих партнеров. Упражнения Кегеля для мышц тазового дна помогают легче достичь "вагинальный оргазм" и восстановить молодость внутренней силы, а также вернуть матку в тонус.

У Вас всегда есть выбор, в данном случае это выбор регулярных тренировок мышц тазового дна с тренажером PvicToner, с тем, чтобы избавиться от недержания, а также спытать "вагинальный оргазм", вместо согласия на иногда небезопасное хирургическое вмешательство.

Сейчас в России появился специальный термин ВУМбилдинг (ВУМ - вагинальные управляемые мышцы), испульзуемый специально для описания процесса развития и тренировок интимных мышц, но в большинстве случаев вумбилдинг акцентирует внимание на сексуальной составляющей. Хотя нам такой подход к вумбилдингу кажется однобоким, свои положительные результаты он приносит.

Необходимо помнить, что тренировать мышцы вагины и малого таза необходимо для поддержания женского интимного здоровья в хорошем состоянии, начиная с молодого возраста, не дожидаясь симптомов ослабления интимных (промежностных) мышц.

Следующие разделы подскажут, какие упражнения Кегеля являются наиболее эффективными и как их следует выполнять с тренажером Кегеля PelvicToner.