Здравствуйте, Мария! В Вашем случае необходимо начать комплексную тренировку. Упражнения Кегеля по 300-400 раз в день с тренажером Pelvic Toner - это скорее жизненная необходимость. Старайтесь также делать упражнения во время секса. Параллельно выполняйте общие упражнения и/или: степаэробика шейпинг, пилатес, гимнастика, бег 15 минут в день с увеличением до 30 минут в день. Плавание 2-3 раза в неделю, ничто так хорошо не формирует фигуру, особенно живот и бедра, как активное плавание. И мы говорим НЕ просто о бесполезном барахтание у бортика, а АКТИВНОЕ плавание - самым простым для Вас стилем, увеличивайте постепенно время и дистанцию. Если только "качать" брюшной пресс, то, действительно, ухудшается недержание мочи: за счет повышения внутрибрюшного давления и усиления нагрузки на тазовое дно. Т.е. необходимо похудеть не только внешне, с уровня подкожной жировой клетчатки, но и снизить уровень брюшной жировой ткани, распределенной в сальнике и жировых подвесках кишечника. И тем самым уменьшить объем содержимого брюшной полости. Иными словами, только после перестройки всего организма путем физических упражнений, можно восстановить общий тонус мышц, и, в частности, тонус живота и тазового дна. Только путем отдельных прицельных тренировок, направленных исключительно на промежность или переднюю брюшную стенку, не удастся достичь удовлетворительного эффекта. Резюмируем - Вы, вдохновленная вышесказанным, начинаете КОМПЛЕКСНУЮ тренировку, в т.ч. и с тренажером PelvicToner, и через 3 месяца усердной работы пишите нам и сообщаете о Вашем потрясающем успехе. Жду Ваше следующее письмо в раздел Отзывы.

С уважением, Ваш Д-р А.Калашников