Здравствуйте и спасибо за вопрос. На самом деле, необходимы более длительные занятия с тренажером PelvicToner, 2,5 месяца - это хороший срок, тем не менее ориентируйтесь на 6-8 месяцев для полного восстановления и в дальнейшем уже поддерживающие курсы. Старайтесь выполнять по 300-400 раз в день. Нужно также выполнять упражнения при сексе - это улучшит интимную сферу. Бегом заниматься можно, это не вредит. Также рекомендую плавание и фитнес без перегрузок. Нельзя поднимать тяжести и перенапрягаться. Также старайтесь питаться правильно и избегать нарушения стула. Удачи и здоровья, Вам!

С уважением, Ваш Д-р А.Калашников