Здравствуйте, Анна Николаевна! На самом деле идет циркулярное сжатие мышцы, охватывающей выход из влагалища. А данное ощущение скорее является субъективным. Впрочем, на данном этапе занятий нет большой разницы какая группы лучше сокращается. Необходимо просто тренироваться и главное установить, это как привычку, ежедневную потребность, и со временем Вы получите удовлетворяющий Вас результат. Рекомендую выполнять тренировки до 300-400 сжатий в день в течение 6-9 мес.

С уважением, Ваш Д-р А.Калашников