РусEn

Тренировка интимных мышц

Нашим интимным мышцам нужна постоянная тренировка

Они обязаны постоянно поддерживать часть внутренних органов в правильном положении, но при этом почти лишены нагрузки. И ни в одном тренажерном зале их не накачать.

Корень слабости в тренировке интимных мышц

Интимные мышцы никого не сразят рельефностью, не прибавят силы кулаку. Они неспортивны и ленивы. Трудно сказать, как было во времена Адама, но сегодня они приходят в действие лишь в туалете и при сексуальном контакте. Но стоит этим мышцам ослабнуть – и у женщин, и у мужчин смещаются органы, расположенные в нижней части туловища, то есть, в малом тазу. Это мочевой пузырь, часть кишечника, матка или простата. 
Причины бывают разные, например: 
- возрастные и экологические факторы; 
- нерегулярная половая жизнь, равно как и замашки мачо; 
- различные заболевания внутренних органов, расположенных в области живота; 
- резкое уменьшение физической нагрузки – например, при уходе спортсмена из большого спорта. 

Возможные результаты – запоры, недержание, осложненная беременность и роды, многие, в том числе опухолевые заболевания матки у женщин, нарушение эрекции и простатиты у мужчин. В 
сексуальной жизни снижается чувственность, ослабляются «генитальные объятия». Даже геморрой часто начинается из-за детренированности интимных мышц. 


Фитнес для интимных мышц

Простые упражнения можно выполнять и дома. Ежедневные 15—20-минутные тренировки могут дать результаты через 2—3 месяца. Специальные медицинские вагинальные тренажеры (сегодня ведущим тренажером по праву можно считать PelvicToner) помогут правильно определить, какую группу мышц нужно задействовать и создадут необходимую нагрузку на эту группу мышц. 

Главное – не останавливаться на достигнутых результатах, а поддерживать их. Ведь мера, следующая за зарядкой – хирургическое вмешательство. Никакая пилюля не заставит загулявшую матку или простату вернуться к месту прописки.

 «Округа», №1 (14 января 2006)