РусEn

Упражнения для мышц тазового дна 

Наши мышцы тазового дна или интимные мышцы, как и все остальные мышцы тела, нуждаются в поддержании тонуса.

Для тренировки мышц тазового дна врачи обычно советуют упражнения Кегеля: попробуйте задержать мочеиспускание и запомните, какие мышцы вы напрягли, именно их и нужно тренировать. Регулярные упражнения Кегеляпомогают женщинам с симптомами недержания, опущений органов малого таза, а также при различного рода сексуальных дисфункциях.

Американские специалисты разработали специальный медицинский тренажер PelvicToner, позволяющий сочетать простые мышечные сокращения с силовой нагрузкой, что в разы повышает эффективность от выполнения простых упражнений Кегеля для мышц тазового дна. Тренажер Кегеля PelvicToner помогает восстановлению после беременности и родов, при сексуальных расстройствах и в период менопаузы.

«Домашний очаг» (Ноябрь, 2006)