Здравствуйте, Виктория! Разрешите поздравить Вас с правильным и своевременным выбором. В видео представлены не различные варианты тренировок, а комплексный подход, т.е. упражняться в начале необходимо ежедневно, начиная с 180 сжатий и постепенно довести их до 300 сокращений мышц, причем, сокращений должны быть как равномерные, так и с задержкой на несколько секунд сомкнутых мышц, а также быстрые чередвания сокращений и расслаблений интимных мышц. Начните с наименьшей нагрузки - одной стартовой пружины, и постепенно, по мере развития мышц (все очень индивидуально и зависит как от текущего состояния мышц, так и от их адаптационной особенности, в среднем 3-6 недели), доведите до 2-х стартовых, а затем и до 2-х тугих пружин. До начала занятий с тренажером PelvicToner после родов должно пройти 2 месяца при условии, что не было никаких осложнений. Буду рад услышать о Ваших, уверен, положительных, результатах тренировок.

С уважением, Ваш Д-р А.Калашников