Здравствуйте, Надежда Васильевна! Очень хорошо, что Вы выполняете упражнения Кегеля с тренажером PelvicToner, рекомендую и дальше продолжить по 200-300 сжатий в день, длительно. Ответ на Ваш основной вопрос - ставить тренажер на такую глубину и в таком положении, когда Вам комфортно и удобно выполнять сжатия. Можете продолжить использование презерватива, но периодически пробовать без него. Не забывайте про использование гель-смазки! По поводу болей - полагаю, это болезненность связана с напряжением вспомогательных мышц и не является критичной. Регулярно проходите гинекологическое обследовании и УЗИ у своего гинеколога. Крепкого, Вам здоровья!

С уважением, Ваш Д-р А.Калашников