Здравствуйте, Венера Завдатовна! Да, рекомендую в Вашем случае использовать тренажер Pelvic toner для упражнений Кегеля, это в разы повысит эффективность тренировок и скорость достижения результата. Начните с 50 сжатий в день и постепенно увеличивайте по 5-10 в день до 200-300 сжатий в день. Обязательно применяйте гель-смазку. Самое важное ежедневный систематичный подход и упорство. В дальнейшем надо будет перейти на поддерживающий режим тренировок 2-3 раза в неделю.

С уважением, Ваш Д-р А.Калашников