Здравствуйте, Александра! В Вашем случае необходимо просто продолжить тренировки, как с тренажером Pelvic Toner так и комбинированные. По возможности избегать подъема тяжестей, запоров и следить за весом. Понимаю, что сейчас трудно было бы заниматься фитнесом, но при правильной организации можно по утрам и вечерам всем семейством делать общую зарядку. Детям это уже интересно, понятно, главное родительский пример. И таким образом Вам самой удасться поддерживать общий мышечный "корсет" живота, мышц таза и бедер. Это играет большое значение для мышц промежности. После 3-х родов подряд и тем более оперативных манипуляций на промежности нарушается иннервация интимной зоны. Со временем нервные окончания восстанавливатся и к Вам вернется чувствительность вульвы. Стоит заметить, так у Вас еще малые детки, то материнская доминанта более психологически направлена на детей, чем на сексуальные отношения с мужем. Упражнения Кегеля вы можете выполнять при половых контактах или даже произвольно, особенно в те дни когда Вам не удалось провести тренировку с Pelvic Toner. Таким образом, со временем станет значительно лучше. Но поддерживающие тренировки все равно следует выполнять регулярно. Успехов Вам и доброго здоровья!

С уважением, Ваш Д-р А.Калашников