Здравствуйте, Расима! Вы сами ответили на свой вопрос в самом начале, - подавляющее большинство женщин, действительно, НЕ могут понять правильно ли они сокращают мышцы тазового дна, для этого мы настоятельно рекомендуем использовать тренажер PelvicToner, т.к. с ним у Вас сомнений просто не останется. Вы будете наблюдать, как смыкаются половинки тренажера, а также изменять силу сопротивления (путем замены пружин). Заниматься нужно регулярно, тогда положительные изменения будут происходить и Вы сможете восстановить тазовые мышцы. Здоровья, Вам!

С уважением, Ваш Д-р А.Калашников