Здравствуйте, Ольга! Упражнения Кегеля должны выполняться до 300 повторений, чего, мы абсолютно убеждены, Вы не сможете выполнить с вашим шариком (если уже даже после 30 у вас возникли проблемы). Шарики не являются тренажерами и даже не помогают вам с "обратной связью" для отслеживания процесса сжатия/расслабления мышц. Если вам очень нравится с ними ходить, то замечательно, но, пожалуйста не называйте это тренировками ваших интимных мышц. Для тренировок нужна нагрузка, просто представьте любые мышцы на вашем теле, например мышцы плеч и предплечья, можно просто сгибать и разгибать руки, в которых есть шарики, а можно делать упражнения с эспандером или гантелями. Как вы думаете, какие упражнения вам помогут эффективнее восстановить ваш мышцчный тонус? Правильно, безусловно, упражнения с нагрузкой (эспандер или гантели), тогда зачем же продолжать просто махи руками с шариками? Тренажер PelvicToner - единственный тренажер, разработанный специалистами по проблеме слабости мышц тазового дна, и является наиболее эффективным и, самое главное, безопасным тренажером для восстановления и развития ваших тазовых мышц. Но выбор, конечно же, остается за вами. Спасибо. С уважением, Команада Naturalno.ru

С уважением, Ваш Д-р А.Калашников