РусEn
Меню
WhatsApp +447980771537

Доктор А. Калашников

Вопрос: Добрый день! Мне 28 лет, прошло 2 месяца после 1 родов, сразу все было нормально на осмотре у гинеколога. А через 2 месяца на осмотре у гинеколога сказали опущение передней стенки влагалища, и я это чувствую (испытываю болевые ощущения при половом акте и также чувствую эту стенку у входа во влагалище). Возможно ли с помощью тренажёра Пелвик Тонер поднять стенку влагалища или ещё какие-то упраежнения нужно делать?

Ответ: читать дальше

Посетителей сейчас на сайте: 25
30.08.2012 00:44Вероника
Добрый день уважаемый Алексей Сергеевич, спасибо Вам за ваши консультации, всё очень понятно и доступно, мотивирует к тренировкам, Занимаюсь уже четвёртую неделю, есть хорошие результаты , супруг заметил, что интнесивнее ощущает обьятия вагиной, и...я замечаю тот же эффект, оргазм ощутим вагинально, а не как ранее клиторально, хотя не всегда ещё получается и ещё ...мне больше не требуются женские прокладки), что невероятно радует, тренируюсь каждый день, выполняю упражнения по 300 раз...вот только не пойму как научится делать волну...что необходимо делать? Очень хочется научится её делать... Заранее Вам благодарна!

Здравствуйте, Вероника! Да, секрет выполнения «волны сжатия» заключается в хорошем управлении мышцами нижнего пресса: после сжатия мышц промежности необходимо дозированно напрячь мышцы живота и как бы пусть волну снизу вверх или второй вариант - сверху вниз. У каждой женщины это получается по разному. Важно не просто напрячь живот - натужившись, а именно выполнить попеременное сжатие. Есть еще один вариант – синхронизировать сжатие с дыханием – выполнить упражнение на вдохе. Почти во всех случаях можно выполнять качательные движения тазом: вперед-назад и также слева-направо или спиралевидные движения со спуском и подъемом. Помните, что необходимо время, чтобы научиться управлять мышцами, обычно это занимает от 6 до 24 месяцев регулярной работы. В моей клинической практике мне приходилось наблюдать у ряда пациенток хорошо развитые группы мышц промежности в виде этажей, и им удавалось легко создавать попеременное сжатие: причем они могут регулировать сам уровень сжатия и силу на каждом уровне. Эти девушки долго и упорно занимались работой над собой. Постарайтесь ходить параллельно на плавание и общий шейпинг, только без чрезмерной нагрузки. Очень помогают развить «волну сжатия» танцы живота и йога. Пишите о Ваших успехах, т.к. это дает возможности и нам развиваться вместе с Вами.

С уважением, Ваш Д-р А.Калашников